Com as temperaturas elevadas do verão, passamos mais tempo dentro de casa — muitas vezes com portas e janelas fechadas para manter a casa fresca com ar-condicionado. Isso pode fazer com que o ar interno acumule poeira, ácaros, poluentes e gases irritantes, o que impacta diretamente nossa saúde respiratória. Para evitar problemas como alergias, irritações nas vias aéreas e até complicações mais sérias, médicos e especialistas em saúde ambiental recomendam algumas estratégias práticas e eficazes para manter o ar da sua casa mais limpo e saudável durante os meses mais quentes do ano.
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🌬️ 1. Ventile bem sua casa — com critério
Mesmo no calor do verão, abrir janelas em momentos estratégicos ajuda a renovar o ar e reduzir a concentração de partículas internas, como poeira e compostos orgânicos voláteis (VOCs). Especialistas recomendam abrir as janelas de manhã cedo ou à noite, quando o ar externo tende a estar mais fresco e menos poluído — evitando horas de pico de calor ou de poluição intensa.
🧹 2. Mantenha o ambiente limpo e livre de poeira
A poeira acumulada em móveis, pisos e tecidos pode abrigar alergênicos e partículas que irritam o sistema respiratório. Limpar regularmente com métodos que não levantem poeira — como aspirar com filtro HEPA e passar pano úmido — reduz a presença de alérgenos em suspensão no ar.
🌀 3. Use purificadores de ar com filtros HEPA
Purificadores de ar com filtro HEPA são altamente eficazes na captura de poeira, pólen, pelos de animais e outras partículas finas. Eles ajudam a manter os ambientes internos mais limpos — especialmente quartos e salas onde a família passa mais tempo. Posicione o purificador longe de correntes de ar aberto e não o utilize com janelas permanentemente abertas, para não reduzir sua eficiência.
💨 4. Troque e limpe os filtros do sistema de ar-condicionado
Durante o verão, o ar-condicionado frequentemente funciona por muitas horas. Isso significa mais partículas acumuladas nos filtros, que se não forem limpos podem recircular sujeira dentro de casa. Trocar ou limpar os filtros a cada 1–3 meses melhora significativamente a qualidade do ar interno.
💧 5. Controle a umidade interna
O verão pode aumentar a umidade, especialmente em casas sem boa ventilação. Umidade alta favorece o crescimento de mofo e ácaros, que são gatilhos comuns de problemas respiratórios. Usar desumidificadores ou ajustar o controle de umidade no ar-condicionado para manter níveis ideais (geralmente entre 30–50 %) ajuda a prevenir essas condições.
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🍃 6. Evite poluentes internos desnecessários
Produtos de limpeza fortes, sprays perfumados, tintas e até certos móveis emitem VOCs que podem irritar as vias respiratórias. Opte por produtos de limpeza naturais sempre que possível, e evite fumos ou fumaça dentro de casa.
🌿 7. Plantas podem colaborar — mas não substituem outras medidas
Algumas plantas de interior são conhecidas por sua capacidade de remover certos poluentes do ar (como formaldeído e benzeno). Espécies como lírio-da-paz, espada-de-São-Jorge e samambaia são populares opções naturais para ambientes internos. Entretanto, elas funcionam melhor como complemento a outras medidas de ventilação e limpeza — não como solução única.
🧑⚕️ Dica dos médicos: conheça sua sensibilidade pessoal
Pessoas com asma, alergias ou outras condições respiratórias podem ser mais sensíveis à qualidade do ar interno. Nesses casos, medidas como purificadores de ar de alto desempenho, controle rigoroso de alergênicos e evitar fontes de irritantes são ainda mais importantes. Conversar com um médico pneumologista pode ajudar a adaptar essas estratégias às suas necessidades individuais.
Conclusão
Melhorar a qualidade do ar dentro de casa durante o verão exige uma combinação de ventilação inteligente, controle de umidade, limpeza regular e uso de tecnologia adequada. Com as mudanças certas, é possível manter um ambiente interno mais fresco, limpo e saudável — reduzindo riscos respiratórios e aumentando o conforto para toda a família.
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